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中性脂肪とメタボリック

メタボリック診断が義務化されたことはご存知でしょうか。
健康診断でメタボと指摘されたかたもいるのではないでしょうか。
  • 中性脂肪が高い
  • 血圧が高い
  • コレステロール値が高い




中性脂肪の値が、メタボリックには大きく関わっています。

そのメタボリックの診断には、ウエストのサイズで
女性90cm以上
男性85cm以上
という基準があります。

メタボリックを解消する事、中性脂肪を減らすには、
食事を見直す事から、始めましょう。
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テーマ : 食事療法
ジャンル : 心と身体

中性脂肪 高い 食生活

中性脂肪、食生活
健康維持を考えると、中性脂肪を食事で減らそうと考えますよね。
肉食から魚と野菜中心にする食生活がいいのは、メディアで報じられています。

健康診断の結果から、中性脂肪を抑えましょうと指摘されるかたも多いですね。
好きな物を好きなだけ食べるという生活からの脱却をはかりましょう。

現在の食生活は、昔の食生活に比べて、欧米化が進んでいるため、カロリーの摂りすぎであると言われています。

黒烏龍茶
手軽にダイエットとして手に入りそうなのが、黒烏龍茶ですね。コンビニなどでも手に入ります。
様々なメーカーから発売されています。

”烏龍茶重合ポリフェノール”というのがウーロン茶には含まれていて、これが中性脂肪の原因となる脂肪の吸収を抑えるのです。

テーマ : 食事療法
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